皆さんは心や体が疲れたときや気分をリフレッシュさせたいとき、自分を労わってあげたいときなど、どんな過ごし方をされてますか？
今回ご紹介するのは「一般社団法人日本リカバリー協会」が「一般社団法人日本疲労学会」「株式会社ベネクス」と共同で行っている、健康及び生活状況に関するインターネット大規模調査「ココロの体力測定」の結果です。
２０２４年４月２５日～５月３０日に実施された結果によると、京都府民の方々は休養のとり方について、「転換タイプ」「親交タイプ」が得意だということが判りました。
- 転換タイプ
旅行、ショッピング、模様替え、断捨離など、周囲の環境を変化させるタイプ - 親交タイプ
人や社会との交流、自然や動植物などとふれあうタイプ
たしかにどこかへ出かけたり、お買い物をすると嬉しくなるし、人や動物との交流は穏やかな気持ちにさせてくれますね！
ほかにもこんなタイプがあるようです。
- 休息タイプ
よく寝たり、のんびり過ごしたり、マッサージや入浴などをするタイプ - 運動タイプ
ヨガ、ストレッチ、ランニングなど体を動かすタイプ - 栄養タイプ
栄養のあるものを食べたり、異を休めたりするタイプ - 娯楽タイプ
コンサート、ゲーム、趣味などを楽しむタイプ - 造形・想像タイプ
絵を描いたり、料理、お菓子作りなどを楽しんだり、読書や瞑想をするタイプ
休養や気分転換、ストレス発散の仕方は複数あると良いと聞いたことがあるのですが、こうやって見てみると、「次の休みは模様替えでもしてみようかな？」「久しぶりに、自然のある場所にでかけてみよう！」なんて休み方のアイデアも広がるかもしれませんね！